La mélatonine est devenue l’un des somnifères les plus utilisés au monde. Elle est vendue sans ordonnance dans de nombreux pays, prescrite dans d’autres et utilisée par des millions de…
Vous vous endormez facilement. Mais vers 2 heures du matin, votre cerveau se remet en marche. Vous vous réveillez, vous vous tournez et vous retournez dans votre lit, vous consultez…
L’été est la saison du soleil, des découvertes et des voyages, mais si vous traversez plusieurs fuseaux horaires, vous risquez de rencontrer un obstacle de taille : le décalage horaire….
Pourquoi le cortisol est plus important que vous ne le pensez Si vous vous réveillez groggy, si vous vous effondrez en milieu d’après-midi ou si vous restez éveillé la nuit…
Qu’est-ce que le magnésium et pourquoi est-il important pour le sommeil ? Le magnésium est un minéral essentiel nécessaire à plus de 300 réactions enzymatiques dans l’organisme. Il joue un…