Jahrzehntelang wurde das Bild der Schlafforschung vor allem durch ihre Quantität und Qualität geprägt. Doch immer mehr Beweise deuten darauf hin, dass wir nur an der Oberfläche gekratzt haben. Das…
Melatonin ist eines der weltweit am häufigsten verwendeten Schlafmittel. In vielen Ländern ist es frei verkäuflich, in anderen wird es ärztlich verschrieben – Millionen Menschen greifen darauf zurück, in der…
Du schläfst problemlos ein. Doch gegen 2 Uhr nachts ist dein Gehirn plötzlich wieder aktiv. Du wachst auf, wälzt dich hin und her, scrollst vielleicht kurz am Handy – und…
Der Sommer ist die Jahreszeit der Sonne, der Entdeckungen und des Reisens. Doch wer Zeitzonen überquert, kann auf ein großes Hindernis stoßen: Jetlag. Ob Sie Sonnenuntergänge in Europa genießen oder…
Einleitung: Warum Cortisol wichtiger ist, als du denkst Fühlst du dich morgens wie festgeklebt im Bett, kämpfst nachmittags mit einem plötzlichen Energietief – und liegst nachts wach, weil die Gedanken…
Was ist Magnesium und warum ist es wichtig für den Schlaf? Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der an mehr als 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt ist. Es spielt eine…