L-Théanine
Écrit par Sophie Chabloz La L-théanine est reconnue pour induire une relaxation sans provoquer de somnolence. Elle traverse la barrière hémato-encéphalique et stimule la production de GABA ainsi que des ondes alpha, liées à l’état de « flow » et au calme mental. Elle aide à apaiser l’esprit agité, facilitant la concentration en journée et l’endormissement le soir.